Esta es otra de las nuevas actividades que vamos a impartir dentro del Bootcamp Indoor, es una combinacion de ejercicos aerobicos, de coreografias sencillas, ejercicios del ya conocido Aerobic, junto a los ejercicios basicos aeróbicos del Bootcamp.
Trabajaremos en secuencias de 8 bloques de aerobics, enlazados con secuencias de un minuto de bootcamp, dando como resultado un intenso desgaste fisico,para quemar totalmente el glucogeno y quemar las reservas de grasa de organismo, con ello pretendemos acelerar el metabolismo y quemar grasa a velocidades aceleradas.
En esta modalidad de ejercicio aerobico, muy similar al Insanity, dispararemos laas pulsaciones y trabajaremos totalmente en demanda de oxigeno,para aumentar nuestra capacidad aerobica,a consecuencia de ello aumentaremos notablemente nuestra ersistencia física y nuestra capacidad pulmonar,esta es otra de las actividades que te haran perder toda aquella grasa que te sobra,consiguiendo que vuelvas a lucir una esbelta figura.
Ya que en esta actividad la necesidad de oxigeno es vital, al coordinar ejercicios de fuerza con aerobicos, se trabajara de distinta manera, en esta nueva modalidad, se trabajara a secuencias de un minuto de duración, con intervalos de bloques de cuatro ejercicios, entre los cuales se daran dos minutos de descanso, antes de pasar al siguiente bloque.
Normalmente en funcion de la forma fisica de los integrantes de la clase, se ejecutaran entre tres y cuatro bloques. A medida que el cuerpo se acostumbre a trabajar de esa manera,se iran acortando los tiempos de descanso entre bloques, hasta poder llegar a realizar la clase completa sin descanso entre bloques.
Esta actividad la podreis probar gratuitamente durante una semana en el Centro deportivo Menpae, antiguo solar de telegrafia sin hilos, actualmente plaza Jerez, en la ciudad de Cádiz.
FUENTE: Juan Durán Postigo Instructor de Bootcamp en España
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