Hace mucho tiempo cuando estaba en el colegio, por ahí en 5º curso teníamos que realizar una actividad extra curricular que formaba parte de nuestro pensum de estudio y que obvio era obligatorio para graduarnos, una de esas opciones era la premilitar. Pasan los años y ahora se ha convertido en uno de los ejercicios más efectivos y utilizados en los gimnasios del mundo entero para mantenernos en forma, el famoso y abnegado BOOT CAMP.
Este tipo de acondicionamiento físico se ha convertido en un recurso muy utilizado por hombres, mujeres, adolescentes, y obvio grandes súper estrellas lo han implementado en sus rutinas de ejercicio… Es más aun recuerdo ver a Gabrielle Solís (Eva Longoria) en su personaje en la serie Amas de Casa Desesperadas cuando intentaba seguir una de estas estrictas sesiones de entrenamiento.
¿Pero qué es el BOOT CAMP en realidad?
Los FITNESS BOOT CAMPS o Entrenamiento Militar, son entrenamientos físicos que prometen adelgazar o tonificar el cuerpo en seis semanas, en esencia tiene como objetivo ponerte en forma por medio de ejercicios tipo militar, se realizan en grupo y con un instructor que te guía en todos los movimientos, algo importante los instructores necesariamente tienen que ser ¡¡militares!!
Es una tendencia que ha tenido gran aceptación en los gimnasios de Estados Unidos, Latinoamérica y Europa.
¿CÓMO FUNCIONA?
El BOOT CAMP funciona con circuitos preestablecidos, el entrenamiento incluye situaciones con distintas exigencias, saltos, fuerza de brazo, sprint, fuerza de piernas, trepar árboles, llevar gomas sobre la cabeza, cortar leñas con hachas, escalar con sogas de distintas dificultades, saltos de rana, flexiones de pecho, saltar a la soga, box, correr por el barro o el agua, trabajos de elongación, entre otros.
El BOOT CAMP pone a prueba la personalidad, el espíritu de superación, la actitud para aceptar órdenes bajo situaciones especiales y no dejarse vencer por los posibles obstáculos que se presentan. Al finalizar esta experiencia, se forja un temperamento especial ante situaciones delicadas y en la parte física logras quemar entre 800 a 1500 calorías en una sola clase dependiendo tu condición atlética, tu edad, tu estatura y tu sexo. Es muy importante hidratarse antes, durante y después de la clase, la ropa adecuada tiene que ser cómoda, un buen par de zapatos deportivos y mucha actitud ya que no sólo quemarás grasa sino también te divertirás.
Un dato importante, que vale la pena tomar en cuenta es que el BOOT CAMP mejora el sistema inmune, reduce enfermedades, incrementa la fuerza y la resistencia, soluciona problemas de ansiedad y además promueve el sueño.
Qué esperan chicas… es una buena opción que ahora la puedes encontrar JDP BOOTCAMP TRAINING. Muchas empresas extranjeras en la actualidad contratan los servicios de BOOT CAMP para sus ejecutivos, con el propósito de formarlos en su carácter y toma de decisiones.
FUENTE: sedal
No hay comentarios:
Publicar un comentario