• El contorno corporal puede llegar a reducirse entre 2,5 y 15 centímetros.
• Se mejora la salud cardiovascular.
• Aumentamos la fuerza corporal y tonificamos los músculos.
• Se incrementa en un 40% la resistencia y la flexibilidad.
• Mayor rendimiento a la hora de realizar otro tipo de ejercicios o disciplinas.
• Se mejora el sistema inmune y reduce las enfermedades.
• Previene las lesiones.
• Mejora la composición corporal.v
• Mejora el equilibrio, tanto estático como dinámico.
• Incrementa la eficacia de las respuestas motrices.
• Aumenta la motivación y la energía.
• Facilita la concentración.
• Disminuye los estados de depresión.
• Aumenta la fuerza de voluntad y el espíritu de superación.
• Fomenta el trabajo en equipo.
• Potencia las relaciones sociales y la amistad.
• Es beneficioso para la toma de decisiones diarias.
• Excelente terapia antiestrés.
• Beneficioso para los estados de ansiedad.
• Se aprende disciplina y a acatar órdenes.
• Aumento de la autoestima.
• Alcanzamos un nivel de relax y bienestar total.
FUENTE: Instituto de Estudios del Deporte
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