COMO ES NUESTRO SISTEMA DE ENTRENAMIENTO




Muchas personas sienten curiosidad acerca de la formación que los militares atraviesan, pero no quieren serlo o no pueden serlo. Por lo tanto, el bootcamp militar esta fuera del alcance de muchos clientes.Ud. ahora puede tener fácil acceso a la formación BOOTCAMP.Tendrá una experiencia totalmente diferente a un gimnasio típico. Sentirá formar parte de un equipo y se consolidara con un grupo que le invitara a maximizar su nivel de condición física y contará con el alentamiento y apoyo de los miembros del grupo...




. NUNCA HE VISTO A UN ANIMAL SALVAJE COMPADECERSE DE SI MISMO..... UN PAJARO, CAERA MUERTO,HELADO DE SU RAMA,SIN JAMAS HABERSE COMPADECIDO DE SI MISMO..."

sábado, 21 de mayo de 2011

QUE EJERCICIOS SE USAN EN BOOTCAMP





BOOTCAMP, tras realizar un exhaustivo estudio de los ejercicios de entrenamiento deportivo.ha seleccionado los mas eficaces de cada disciplina.No existe ningun programa de entrenamiento,en ningun lugar del mundo,que utiliza mayor diversidad de ejercicios.

A modo de ejemplo,a continuacion detallaremos algunos de ellos con su respectivo equipamiento.

Barras, discos olimpicos y mancuernas.






Ejercicios de Halterofilia: Envion,arrancadas,cargadas y sus derivados.

Ejercicios de Powerlifting:Peso muerto,sentadilla,press de banca y sus auxiliares.





Anillas,paralelas y barras fijas.



Ejercicios de Gimnasia:Fondos,dominadas,Handstand,muscle-up,rol o volteretas y todas sus variantes.






Kettllebels


Ejercicios dinamicos y balisticos,balanceos,levantamiento turco,sentadillas,arrancadas,cargadas,empujes,press,etc...



Cajones de tecnica y salto

Ejercicios pliometricos,saltos hacia arriba del cajon,en distintas alturas,saltos en profundidad,desde el cajon para aumentar la intensidad.





Colchonetas




Ejercicios de gimnasia en suelo,abdominales,flexiones de brazo,extensiones lumbares,ejercicios funcionales de estabilizacion del tronco,y todas sus variantes.



Remo ergometro,bicicleta fija,pista de atletismo,piscina





Ejercicio para el desarrollo de las tres vias metabolicas,anaerobica alactica,anaerobica lactica y aerobica.




Balones medicinales


Ejercicios funcionales de lanzamiento y presicion.que mejoran la potencia y coordinacion del deportista.




Cuerdas o sogas


Cuerdas de escalada para ejercicios de ascenso y descenso,cuerdas de salto para ejercicios dinamicos de salto en todas sus variantes





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