El agua es la biomolecula mas abundante,todos los seres vivos precisan de ella.La inmensa mayoria de las reacciones bioquimicas se desarrollan en un medio hidratado y obedecen a las leyes fisico-quimicas de disoluciones acuosas.
Ai la hidratacion corporal no es correcta,en nuestro organismo se dificultan numerosas actividades biologicas fundamentales tales como:
Regulacion de la temperatura corporal,Regulacion de la concentracion de sangre y de otros fluidos biologicos,eliminacion de residuos y detoxificacion corporal,regulacion de las reacciones metabolicas.
Una correcta hidratacion es fundamental para una recuperacion corporal despues del entrenamiento y para un eficiente almacenamiento de glucogeno tanto a nivel muscular como hepatico.
La perdida de agua durante la realizacion de una actividad fisica, a traves del sudor,puede llevar a la deshidratacion de los compartimentos de liquidos tanto intracelularse como extracelulares.
Es comun que las personas se deshidraten entre un 2% y un 6% de su peso corporal durante el ejercicio, principalmente en un ambiente caluroso.
Por lo tanto se deberia estimular a los individuos a que consuman,durante el ejercicio,la maxima cantidad de fluidos,que puedan tolerar,sin tener molestias gastrointestinales,intentando llegar a un equivalente de la perdida por sudoracion.
...LA VIDA ES AGUA...
No hay comentarios:
Publicar un comentario