Los programas de entrenamiento del dia se basan en la medicion de una de sus principales variables: TIEMPOS, RONDAS, REPETICIONES O INTENSIDAD. Y cada vez que se repite el programa el objetivo es mejorar el tiempo del anterior.En los programas que se establecen por tiempos, hay que realizar la totalidad de los ejercicios en el menor tiempo posible.
En los programas que se establecen por rondas,hay que realizar la mayor cantidad de rondas en el tiempo indicado.
En los programas donde el objetivo es mejorar el tiempo o la cantidad de rondas,que se realizan, es normal no poder completar la totalidad de las repeticiones seguidas de cada ejercicio,teniendo que hacer pequeños descansos para poder terminarlos.
Si no fuera así,signnificaria que estamos entrenando por debajo de nuestras posibilidades y no notariamos las importantes mejoras de los programas de bootcamp.
En los programas que se establecen por intensidad, hay que realizar los ejercicios con el maximo peso posible, sin tener en cuenta el tiempo de duracion.
En los programas donde el principal objetivo es la intensidad ( o lograr el peso maximo), en cada ejercicio las pausas o descansos entre ejercicios estan determinados por las necesidades de cada atleta, para consguir una recuperacion total ( entre 3 y 5 minutos) que luego le permitira ejecutar los ejercicios a la maximna intensidad.
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