La mayoria de los ejercicios se caracterizan por ser movimientos funcionales, complejos y de alta intensidad. Tambien utilizamos ejercicios auxiliares que luego nos permitiran realizar los ejercicios mas complejos.Se ha seleccionado ejercicios modificados de menor dificultad que se adaptan a todos los nbiveles de deportistas,reemplazando los ejercicios de cierta complejidad o intensidad.
Tambien existe la posibilidad de ejercicios de sustitucion cuando por falta de equipamiento o por otra causa no podamos realizar los que correspondan en los programas.
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