En numerosas ocasiones nos preguntamos porque cuando hace mas humedad o llueve, y hacemos deporte, nos cansamos mucho mas que en condiciones normales, los expertos ya lo saben, pero los demás lo desconocemos. En esta entrada intentaremos explicar el porque, ya que esto tiene una explicación médica, como normalmente suele ocurrir.
Cuando amanece nublado o llueve, quizas pensamos que son las mejores condiciones para hacer deporte, pero veremos que no siempre. En estas condiciones cuesta mucho mas entrar en el "ritmo" por que a nuestros organismos reguladores les cuesta mas que entren en funcionamiento.
Si el ambiente es húmedo, el mecanismo del sudor para disipar calor es menos efectivo, el sudor se evapora peor. Por ello para disipar el calor que producimos al entrenar, nuestros capilares se dilatan, haciendo que el calor se disipe , haciendo pasar la sangre por ellos.Este es el motivo de nuestro cansancio. La dilatación de los capilares hace que pase mucha mas sangre por nuestra piel y menos por nuestros músculos, por lo que quedan peor oxigenados.
Cuantas veces no hemos visto haciendo deporte aquel que va como "embutido", mallas, sudadera con gorro y hasta bolsas térmicas, haciendo una simulacion de "rocky". Muchos piensan que con el hecho de sudar a "chorros", van a bajar de peso y hasta adquirir una buena condición, esto es mentira, cuando hacemos deporte, debemos de ir lo mas fresco que se pueda en cuanto a ropa, porque de lo que se trata es de "oxigenar" los músculos, aquellos kilos que según los "rockys" pierden, es puro liquido que después recuperaran de forma inmediata y hasta cierto punto, hacer esto, puede llevarlos a una deshidratacion.
Para evitar esto, nuestro organismo se ve obligado a hacer que nuestro corazón bombee sangre más deprisa, latiendo más rápido. Así a igualdad de ejercicio, en un ambiente húmedo nuestro ritmo cardiaco (y nuestro cansancio) es mayor en un ambiente húmedo que en uno seco. Al estár la atmósfera mas saturada, las gotas de sudor te empapan y no se evaporan adecuadamente.
Espero que os haya servido de algo, este breve explicación.
FUENTE: Juan Durán Postigo (JDP) Master Bootcamp en España
e-mail: info@bootcamptraining.es
gracias Juan, muy clarito.
ResponderEliminarGracias, desde Chile!
ResponderEliminarSuper buena info
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