Definición de hipertensión arterial:
•El término "hipertensión" hace referencia a un aumento crónico de la presión arterial.
•La mayoría de las personas con hipertensión arterial ignoran que padecen esta enfermedad. Esto se debe a que la hipertensión arterial evoluciona discretamente con el paso de los años.
•La hipertensión arterial es la enfermedad cardiovascular más frecuente y representa un gran riesgo.
•Una presión arterial normal es inferior a 14/9 ó 140/90 mmHg.
•La presión arterial sistólica NO debe ser superior a 15.
•La presión arterial diastólica NO debe ser superior a 9.
•Una presión arterial superior a 14/9 indica que el paciente presenta hipertensión.
Los beneficios de la actividad física
•La práctica de una actividad física o deportiva tiene muchos beneficios en las personas hipertensas de cualquier edad.
•Retomar la actividad física o deportiva durante la etapa inicial de la hipertensión puede retardar el inicio de un tratamiento medicamentoso.
•El paciente deberá consultar con un médico antes de decidir y empezar a practicar una actividad física.
Practicar una actividad física de manera regular
•Es recomendable practicar una actividad física de forma regular durante toda la semana.
•Practicar una actividad física regular y de intensidad moderada varias veces a la semana permite disminuir la presión arterial. En cambio, practicar una actividad física sólo una vez a la semana no produce ningún resultado óptimo.
Precauciones en las personas mayores de 40 años
En el caso de las personas mayores de 40 años con hipertensión, la actividad física debe ser controlada o supervisada por el médico quien puede ordenar exámenes complementarios como, por ejemplo, el electrocardiograma de esfuerzo (ECG de esfuerzo).
FUENTE: Kioskea
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