En otras entradas ya hemos hablado de otros materiales, esta vez le toca al BOSU, como definición, diremos que la palabra BOSU, es un acrónimo del inglés both sides up (“las dos caras hacia arriba”) , se trata de una semiesfera rellena de aire y montada sobre una superficie rígida de plástico que, como indica su nombre, puede usarse por ambas caras.
Su función, al igual que la de la pelota clásica es proporcionar inestabilidad a la práctica de los ejercicios para así desarrollar el equilibrio y potenciar el uso de los músculos internos.
El BOSU es ideal si lo que queremos durante nuestro entrenamiento es mejorar la fuerza, el equilibrio y la tonificación general.
Una de las ventajas de este aparato es la increíble variedad de ejercicios que podemos ejecutar con su ayuda. Al no trabajar con ningún tipo de resistencias es excelente para todas las edades y todos los públicos.
BENEFICIOS:
•- El trabajo en superficies inestables favorece la adaptación de la musculatura funcional.
•- Desarrolla nuestra fuerza , resistencia muscular y cardiovascular.
•- Fortalece la musculatura del tronco, el abdomen, la espalda, las piernas y glúteos.
•- Tonifica el cuerpo en general y zonas localizadas si se prefiere.
•- Mejora la flexibilidad y elasticidad.
•- Refuerza los músculos y ligamentos
•- Trabaja la coordinación y agilidad de nuestro cuerpo.
•- Ayuda a quemar calorías si se trabaja con ejercicios aeróbicos.
•- Evita dolencias en la zona cervical y lumbar, gracias a que reeduca la postura.
•- Tiene carácter terapéutico porque ayuda en la recuperación de lesiones.
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