CONOCE TU ABDOMEN

ABDOMINALES - RECTO

Descripción:

Forma la cara abdominal anterior cubierto por una robusta fascia que multiplica su tensión.

Función:

- Mantener la posición erecta y  mantener  las vísceras en su posición.
- Su contracción aumenta la presión intraabdominal y contribuye a expulsar los contenidos abdominales en la defecación o micción.
- Flexión de la columna.

ABDOMINALES - OBLICUO MAYOR

Descripción:

Denominado oblicuo externo, ocupa la cara superficial y lateral del abdomen. Es el más grande de los músculos del abdomen.

Función:

- Inclinación hacia el mismo lado
- Rotación hacia el lado contrario
- Flexión del tronco (bilateralmente)

ABDOMINALES - OBLICUO MENOR

Descripción:

Denominado oblicuo interno, ocupa la cara más interna del oblicuo mayor. Es más pequeño y la dirección de sus fibras es contraria a las del oblicuo mayor de su mismo lado.

Función:

- Inclinación hacia el mismo lado
- Rotación hacia el mismo lado
- Flexión del tronco (bilateralmente)

ABDOMINALES - TRANSVERSO

Descripción:

Sus fibras son transversales, siendo el más profundo y ocupando la cara más interna abdominal.

Función:

- Constrictor del abdomen.
- Incrementa la presión intraabdominal.
- Contribuye a la micción, defecación, vómitos, tos, parto, espiración forzada...


FUENTE: DuranFitness
BLOG http://www.jdpbootcamptrainingcadiz.blogspot.com