La fórmula secreta del perfecto bocadillo sedante se compone de plátano, lechuga y pan integral. Una combinación un tanto extraña, la verdad. Así pues, imaginamos que hay que estar muy desesperado y falto de sueño para querer probarlo. Como sustitutivo, cena una ración de pavo, un plátano y, a continuación, una tostada somnífera. Si le añades un vaso de leche tibia, blindarás tu sueño a prueba de bombas. Después de cenar, espera una hora antes de acostarte, o entre tres y cuatro si la cena ha sido demasiado copiosa.
Fuente : Men´s Health
Fuente : Men´s Health
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