Batidos de proteinas el Don Juan
1 / 4 taza de jugo de piña
1 plátano en rodajas
1 / 4 taza de leche de coco
1 / 4 taza de mango pelado en rodajas
8 a 10 cubos de hielo
1 cucharada de su suplemento de proteínas favorito
Batido de bananas y fresas
6 fresas frescas o congeladas
1 cambur fresco o congelado
1 cucharada de leche desnatada en polvo (puede sustituir con leche de soja en polvo)
1 / 4 taza de agua
1 cucharada sopera del polvo de su proteína favorito
1 cucharadita de aceite de linaza
Batido de Mango
2 tazas de yogur natural o de vainilla
2 mangos maduros rebanados
2-3 cucharadas de miel
6 cubos de hielo
1 cucharada de tu de polvo de proteína
1 / 8 cucharadita de agua de rosas
Coloca las frutas con los demás ingredientes en una licuadora. Mezcla hasta que quede suave y cremoso y servir. Agregue hasta 1 / 3 taza de agua pura, si la mezcla es demasiado gruesa.
Batidos con proteina el Tropical
1 / 2 cambures frescos o congelados
4 fresas frescas o congeladas
1 o 2 de mangos
1 1 / 4 taza de agu
2 cucharadas de piña coloda mezcla (o 1 / 8 cucharadita de extracto natural de coco)
1 cucharada colmada de tu suplemento de proteína
1 cucharadita de aceite de linaza
6 cubos de hielo
Colocar todos los ingredientes en una licuadora hasta que se mezcle bien y sirva.
PMS
Aunque es difícil de creer que una indulgente mezcla de chocolate y frambuesas es tan beneficioso, pero parece ser cierto. El cacao en el chocolate se ha demostrado que estimula los centros de placer en el cerebro y la leche de soya contiene hormonas a base de plantas que pueden ayudar a aliviar algunos de los cambios de ánimo que puede acompañar al PMS. La proteína contiene nutrientes adicionales para ayudar a proporcionar más energía sin tener que recurrir a la cafeína, la menta fresca no es sólo un adorno, sino que también puede ayudar a reducir los calambres es recomendable que lea tambien acerca de los batidos de proteinas naturales.
1 / 3 taza de chocolate de leche de soja
1 / 3 taza de leche de soja
1 cucharada de chocolate
1 / 2 cambures en rodajas
3 / 4 taza de sorbete de chocolate
2 cucharadas de menta fresca picada
Combine todos los ingredientes excepto el sorbete de chocolate y la menta. Coloque en una licuadora hasta que se mezcle bien. Agregue la menta y el sorbete y mezcle hasta que quede suave. Servir y disfrutar estos batidos de proteinas!
Pastel de chocolate alemán
12 oz el agua
4 cubos de hielo
1 cucharada de crema de leche
1 cucharada de crema de coco
2 cucharadas de chocolate en polvo de proteína
Piña Explosiva
4 cubos de hielo
12 oz el agua
2 cucharadas de vainilla en polvo de proteína
1 / 2 taza de trozos de piña
Piña Colada Apasionada
12 oz el agua
4 cubos de hielo
3 cucharadas de vainilla en polvo de proteína
1 / 3 taza de trozos de piña
2 cucharaditas de extracto de coco
Mantequilla de maní
Varias cucharadas de chocolate en polvo de proteína (o de vainilla en polvo de proteína + 1 cucharada de cacao en polvo)
1 cucharada de mantequilla de maní natural
8 oz agua (o leche baja en grasa)
3-5 cubitos de hielo
Añada todos los ingredientes a la licuadora, bata y sirva.
Helado de chocolate con banana
(No contiene grasas)
12 oz Agua
4-5 cubitos de hielo
1 plátano o banana
1 cucharada de crema de leche
2 cucharadas de proteína de chocolate en polvo
Crema de mandarina
(Pérdida máxima de grasa)
12 oz Mandarina Rito Dieta
4 cubos de hielo
1 a 2 cucharadas de crema de leche
1 a 3 cucharadas de proteína de vainilla en polvo
licor de huevo
Coloque una pizca de canela, una pizca de nuez moscada y una pizca de mantequilla, y dos yemas de huevo, vainilla para aportar aroma y sabor y haga un batido para crear delicioso y nutritivo licor de huevo.
FUENTE; Batidos de proteinas
BLOG http://www.jdpbootcamptrainingcadiz.blogspot.com
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