ESTRUCTURACION 1 º CURSO MONITORES DE BOOTCAMP

En el 1º Curso para Monitores de Botcamp, de duración semanal,se impartirán todos los conocimientos necesarios para la formación de los futuros monitores.
El 1º día,dia de recepción de los futuros monitores, por la mañana en una breve presentación, directamente,abordaremos nuestra primera sesión de entrenamiento de Bootcamp Outdoor,por la tarde tendremos une sesión teórica,en la que se abordarán factores como:

• Generalidades del Bootcamp
• Materiales  que se pueden usar y su elección
• Elección de los lugares de entrenamiento
• como influir psicológicamente sobre el alumno
• Motivación
• Como fomentar un buen grupo de entrenamiento
• Elección de la ropa de entrenamiento
• Elección de la hora de Entrenamiento
• Liitaciones para el Bootcamp
• Perfil alumno tipo
• Modelo de ficha del alumno

Tras dos horas teóricas,se procederá a una clase de Outdoor en la playa,entrenamiento nocturno,para determinar el fondo físico de los aspirantes a monitores.Las clases prácticas se llevarán a cabo,con miembros del JDP BOOTCAMP CADIZ, como alumnos.Que pondrán toda clase de pegas y de suspuestas lesiones,para determinar la reacción de los monitores.

El 2º día del curso, de nuevo se abordará una clase práctica de Outdoor,de nuevo se contará con la participación del JDP BOOTCAMP CADIZ, como alumnos de la clase, en la cual se abordará la correcta ejecución de los ejercicios.
Por la tarde en la clase teórica,se tocarán temas como:

• Bootcamp Outdoor generalidades
• Conocer al alumno
• Intensidad de los entrenamientos
• Principales tipos de ejercicios
• Selección del entrenamiento correcto
• Ejercicios básicos
• Estructuración correcta de una clase de bootcamp
• Calentamiento
• Rutina de entrenamiento
• estiramientos y vuelta a la calma

Se volverá a finalizar con una clase práctica, en la que se incluirá trabajo con material auxiliar.

3 º día, comenzará con una clase de Outdoor,con fase de agua,para ver las principales diferencias en las ejecuciones. Por la tarde se impartirá un aclase teórica,donde se tratarán entre otros:

• Trabajo en condiciones adversas
• Tiempos de ejecución y descanso
• Correcta hidratación
• Implicación de un monitor
• Improvisación de ejercicios
• Combinaciones de ejercicios

De nuevo,se acabará con una clase nocturna de entrenamiento, con fase de agua.

4 º día,se comenzará con una clase teórica de Indoor,en la que se tratarán como temas principales los siguientes:

• Generalidades Indoor
• Materiales y determinación
• Condiciones mínimas de sala
• Ejercicios básicos de sala
• Estructuración de una clase
• Calentamiento
• Rutina de entrenamiento
• Estiramentos y vuelta a la calma
• Motivación del alumno antigimnasio

Se finalizará el día con una clase nocturna de Indoor con material pesado.

Comienzo del 5º día del curso con una clase Outdoor con fase de agua y materiales auxiliares seguido de una clase Indoor. Posteriormente se impartirá una clase teórica, en la que se tratarán temas,de trabajo orientados a la implantación del Bootcamp en los gimnasios tradicionales,tales como:

• Elección de música para la clase
• Montajes de música para la clase y uso de programas
• Preparación de una Master Class
• Como actural en caso de lesiones

Se finalizará la jornada con una clase de Bootcamp Out door, poniendo en practica todo lo aprendido,e impartida por los futuros monitores.

El 6º y último día del curso,comenzará con una clase de Outdoor,con fase de agua ,que será impartida por los alumnos del curso,de una manera improvisada,comentando las anomalias observadas por el resto del grupo.
Posterormente se celebrará una comida de despedida y finalización del curso,organizada por la dirección del mismo.
Realizando en la misma un breafing y comentando las experiencias,tanto favorables como desfavorables del 1º curso para monitores.
A la finalización de la misma se otorgarán los diplomas de capacitación a cada uno de los nuevos monitores,entregandole su correspondiente carnet federativo de monitor,para su reconocimiento a nivel nacional y se entregarán los regalos de participación y se procederá al cierre y finalización del curso.

Juan Durán
Instructor de Bootcamp en España